ダイエットについて
今日は1ヶ月前からやっているダイエットについて書きます。
まずやってること
テキ村さんのブログを参考にしてます。
はじめて1ヶ月での変化
- 体重が少し減った（ほんとちょっと）
- 腰回りの肉が減った
- 疲れにくくなった
- 生理前の肌荒れがなくなった
- 甘いものを食べなくなった
- 睡眠の質があがった
ビフォアフ載せる勇気はないけど
明らかに細くなってます。
体重はほぼ変わらないのに。
ごはんはこんな感じです
タンパク質中心に
昼夜は玄米も食べます。
朝
きゅうりとツナあえ
ゆで卵
プロテインはこちら↓
甘くて満足感高いです。
昼は玄米と肉や魚中心。
夜は玄米食べたり食べなかったり
まとめて炊いて冷凍しているのでおにぎりの形ですｗ
これに味噌汁や、冷ややっこなど副菜もちまちま食べてます。
9月にグアム行きが決まったので
それまで水着きれる体系になるといいなｗｗ
